Janů: Zimní přípravu si ještě dělali trenéři, v létě nastoupím já

  9:34
Liberecký fotbalový veterán Tomáš Janů se už pomalu připravuje na novou kariéru. "Ale pořád chci ještě hrát," ujišťuje drobný záložník a muž na černou práci. Letos mu bude čtyřicet, kromě hraní však bude kontrolovat i fyzičku a jídelníček svých spoluhráčů.

Tomáš Janů | foto: Bořivoj Černý, MAFRA

Podle sestav v přípravných zápasech a konkurence v týmu soudím, že pozici v základním kádru nemáte jistou. Jaká bude vaše role v týmu?
Od začátku asi hrát nebudu, ale uvidíme, jak se to vyvine. Vždycky je to tak, že hrají ti, kteří mají momentálně nejlepší formu. Moje role zůstává pořád stejná – být připraven pomoct mužstvu, když to bude zapotřebí.

A kapitánskou pásku jste odevzdal?
Kdepak, tu si vždycky jen někdo půjčí a pak ji zase vrátí. Zatím ještě nic předávat nebudeme. Až ukončím kariéru, tak si tu pásku někdo vezme.

Tomáš Janů

Fotbalový záložník, 39 let.
Výška: 174 cm, váha: 69 kg.
V Liberci už je 15. sezonu, získal s ním všechny tři mistrovské tituly.
V první lize odehrál 345 zápasů, v nichž vstřelil tři góly. Na podzim nastoupil ve 13 utkáních, vždy v základní sestavě. Nyní má za sebou už třiadvacátou zimní přípravu vrcholového fotbalisty a také kurz pro kondiční trenéry.

U libereckého týmu se vžíváte do nové role kondičního trenéra a odborníka přes výživu. Jak k tomu došlo?
Na podzim jsem si udělal na fakultě v Praze speciální fotbalový kurz, takže mám certifikát, že můžu působit jako kondiční trenér. Také jsme pro hráče sehnali výživového poradce, který se zaměřuje na sportovce. S maséry budeme koordinovat, aby vše po téhle stránce bylo na profesionální úrovni.

Takže každý hráč dostane svůj vlastní jídelníček?
Přesně tak, šitý na míru. Já s maséry budu mít na starosti, abych hlídal dodržování a zařizoval jídlo na hotelech. Aby kluci nejedli zbytečně bílé pečivo nebo maso, které jim škodí. Jde jen o to vyřadit z jídelníčku špatné věci a zařadit ty, které jsou prospěšné. Není to o tom hráči dát dietu, jde o to jíst dobře, zdravě a hodně.

A věříte, že ten jídelníček budou dodržovat i mazáci jako je Jiří Štajner?
Já myslím, že ano. Jestliže se kolem vás budou lidi zlepšovat a vy budete pořád na stejné úrovni, tak asi jen hlupák by do toho nešel a nezkusil to. Je to sice každého věc, ale moc lidí možnost mít takový servis nemá, je to velký nadstandard.

Letos to byla vaše nejméně dvacátá zimní příprava. Jaká byla?
Zima mi problémy vůbec nedělá. Přípravy jsou teď už jiné než dřív, kdy byly hodně tvrdé, až brutální.

Není to tak dávno, pokud vím ještě před dvěma lety za trenéra Rady byla zima hodně ostrá.
To je fakt, taky po čtrnácti dnech trénovalo jen osm nejstarších hráčů. Ti mladší nejsou na takové enormní zátěže stavění. Člověka pak bolí svaly a nemůže pomalu ani chodit. Teď už se většina přípravy dělá na hřišti, a to se zvládnout dá. Dneska už se ví, že se fyzická kondice dá natrénovat jinak než běháním čtyřstovek a šestistovek, že ty fotbalistovi nepomůžou, ale naopak uškodí. Na trenérském kurzu nás poučili, že to s fotbalem nemá nic společného a s rychlostním sportem už vůbec ne.

Už se trenérům pletete do sestavování přípravy?
Zatím ještě ne. Tuhle přípravu si ještě trenéři dělali sami. Ale od léta už bych se do toho chtěl zapojit víc. Kurz mám úplně nový a poznatky jsou jiné, než získali trenéři, kteří si dělali školu před pěti nebo deseti lety. Ale tady v Liberci jsou naštěstí trenéři, kteří nové názory berou.

CO DĚLÁŠ? Olomoucký fotbalista Jan Navrátil neustál souboj s Tomášem Janů z Liberce .

SOUBOJ MATADORŮ. Olomoucký Marek Heinz (v pozadí) sleduje Tomáše Janů z Liberce.

Jako hráč tedy pomalu končíte?
Mám ještě půl roku smlouvu a pak se budeme bavit, co dál. Určitě bych chtěl ve Slovanu zůstat a končil bych nerad, ale uvidíme, jaké bude jaro. Ještě bych si rád zahrál. A když to nevyjde v Liberci, kolem je spousta mužstev, třeba v nižší soutěži.

Bude vám čtyřicet. Jak jste na tom se zdravím?
V pohodě, pěkně dlouho jsem neměl žádné zranění, musím to zaklepat. Žádné svaly nemám, a tak si nemám co natrhnout. A nějaké nakopnutí, to je běžné, s tím se trénovat dá.

Liberec prošel v zimě výraznou obměnou kádru. Jak vidíte vyhlídky pro jaro?
V přátelských zápasech se mužstvo jevilo dobře, ale ty soutěžní budou něco jiného. Strašně důležité bude chytit začátek. Když se to nepovede, už je problém. Moc zápasů na opravu nezbývá. Liga je našlapaná a my se budeme chtít posunout tabulkou nahoru. Klíčový bude český pohár, dostat se do pohárové Evropy byl vždycky cíl Liberce, i proto bude záležet na startu. Důležité pro jaro bude taky začít vyhrávat venku, protože tam jsme moc bodů na podzim nezískali. To bude asi klíč k našemu úspěchu.

LIBERECKÝ DRAVEC. Tomáš Janů (vlevo) soupeří o míč s Tomášem Přikrylem.

S MÍČEM NA KOPAČCE. Liberecký Tomáš Janů (v modrém) a Admir Ljevakovič z Teplic.

Hned v prvním zápase se utkáte v derby s Jabloncem.
Bude to boj. Přijdou lidi natěšení po dlouhé zimní přestávce. Chceme Jablonec porazit a znepříjemnit mu cestu nahoru. Jablonec přišel o Lafatu, který dal za dva roky přes padesát gólů. To je ohromné množství, navíc odvedl spoustu práce a soubojů. Nahradit ho bude těžké, Jablonec už rozhodně bude jiné mužstvo.

Koho favorizujete na titul?
Určitě Spartu a Plzeň. Mají nejlepší týmy, hrají poháry a budou mít zase o něco větší zkušenosti. Závěr ligy bude o nervech.

A komu věříte víc?
Je to tak nastejno. Plzeň sice vede, má náskok, ale záleží na tom, jak si bude vést v Evropské lize. Jestliže Plzeň postoupí dál, bude muset zvládnout o soutěž víc. I to může rozhodovat.

EURO 2024: Los skupin, program zápasů, stadiony

Fotbalové EURO 2024 se bude hrát od 14. června do 14. července 2024 v deseti neměckých městech. Čtyřiadvacet účastníků bude rozděleno do šesti čtyřčlenných skupin. Čeští fotbalisté se v základní skupině střetnou s Portugalskem, Tureckem a Gruzií.

Česko - Portugalsko, Česko - Gruzie, Česko - Turecko
Mužstvo Z V R P S B
1. AC Sparta PrahaSparta 25 20 3 2 57:20 63
2. SK Slavia PrahaSlavia 25 19 5 1 53:17 62
3. FC Viktoria PlzeňPlzeň 25 17 3 5 61:29 54
4. 1. FC SlováckoSlovácko 25 11 6 8 34:29 39
5. FC Baník OstravaOstrava 25 11 4 10 34:28 37
6. FK Mladá BoleslavMl. Boleslav 25 10 6 9 42:39 36
7. SK Sigma OlomoucOlomouc 25 9 6 10 34:34 33
8. FK TepliceTeplice 25 8 8 9 26:29 32
9. FC Slovan LiberecLiberec 25 8 8 9 35:39 32
10. FK JablonecJablonec 25 6 10 9 32:38 28
11. Bohemians Praha 1905Bohemians 25 6 10 9 22:33 28
12. FC Hradec KrálovéHradec Kr. 25 6 9 10 27:35 27
13. FK PardubicePardubice 25 6 5 14 23:36 23
14. FC ZlínZlín 25 4 8 13 30:54 20
15. MFK KarvináKarviná 25 5 4 16 25:47 19
16. SK Dynamo České BudějoviceČ. Budějovice 25 5 3 17 26:54 18

1. až 6. tým postupuje do skupiny o titul, 7. až 10. tým bude bojovat v play off o Evropu a 11. až 16. tým se utká ve skupině o záchranu.

  • Nejčtenější

Anglie - Brazílie, Francie - Německo. Kde zdarma sledovat sobotní fotbalové šlágry?

22. března 2024  11:59

Víkend je ve znamení reprezentačního fotbalu a přináší řadu atraktivních zápasů. Po pátečním...

Rekordní trest pro trenéra Radu. Za rasistickou urážku dostal osm měsíců

21. března 2024  17:12,  aktualizováno  19:43

Boj druholigových fotbalistů pražské Dukly o postup mezi elitu může jejich kouč Petr Rada sledovat...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Norsko - Česko 1:2, rozpačitý výkon, i tak výhra. Haškovu premiéru ozdobil Barák

22. března 2024  16:49,  aktualizováno  19:52

Oslo (Od našeho zpravodaje) Fotbaloví reprezentanti se při premiéře trenéra Ivana Haška v Norsku téměř celých devadesát minut...

Česko - Arménie 2:1, fotbalisté prohrávali, výhru trefil střídající Chorý

26. března 2024  18:48,  aktualizováno  21:57

Druhý zápas, druhé vítězství. Čeští fotbalisté pod trenérem Ivanem Haškem opět prohrávali, ale...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zázrak, Haaland mluví! Jsou lepší než my, řekl o Češích. Nory na tiskovce zaskočil

21. března 2024  14:04

Oslo (Od našeho zpravodaje) Na rozdíl od kouče Stäleho Solbakkena, který přítomné norské novináře z dálky s úsměvem zdravil, se...

Liverpool nebo Bayern? Kdepak, Alonso zůstává na lavičce Leverkusenu

29. března 2024  14:15

Zdálo se, že ho čeká dilema: odejít do Liverpoolu, nebo do Bayernu Mnichov? Xabi Alonso, jeden z...

Obvinění z rasismu mě zasáhlo víc než rakovina, nechal se slyšet Acerbi

29. března 2024  13:38

Obvinění z rasismu, kterého byl nedávno sportovním soudem zbaven, zasáhlo fotbalového obránce...

Kauza Čavrič: srbský žolík zřejmě za Slovensko na Euru nenastoupí

29. března 2024  11:50

Dlouhých osm let oblékal dres Slovanu Bratislava. V listopadu 2022 požádal o slovenské občanství,...

Fenin opustil protialkoholní léčebnu: Můj Survivor! Pomohli Baroš a Ujfaluši

29. března 2024  10:22

Bývalý fotbalový reprezentant s pověstí flamendra Martin Fenin strávil poslední čtvrtrok v...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...