Přijde vám tohle jako kondiční příprava prvoligových fotbalistů? Věřte, že je. Po 4 odběhnutých kilometrech to vypadá na pěkný guláš, ale ve skutečnosti každý přesně ví, co má dělat.
Hráči SK České Budějovice na soustředění ve Frymburku vyfasovali sporttestery a neběhají na vzdálenost, ale podle tepové frekvence.
Každé dopoledne vyráží po desáté hodině skupina fotbalistů z hotelu na cyklostezku kolem lipenské nádrže. Chvíli společně vyklusávají.
Do Budějovic jsem chtěl jít už v létě, říká KlavíkPrvní posila prvoligových fotbalistů přišla na jih Čech ze Slavie. Téměř dvoumetrový devatenáctiletý útočník Adam Klavík z Písecka podepsal v českobudějovickém klubu smlouvu a už od úterý je s týmem na soustředění.
Kdy jste nabídku dostal? Odchod ze Slavie vás nemrzí? Znáte někoho v týmu? |
Na určeném místě se protáhnou a poté zazní povel ke startu. Hráči zmáčknou tlačítko na 'hodinkách' na zápěstí. Někteří nasadí sluchátka od přehrávačů do uší a vyrazí.
Po necelých 4 kilometrech se na druhé straně lesa zjeví první postava, útočník Tomáš Sedláček. Za pár okamžiků za ním vyrazí dorostenec Bakala a po delší době vznikne na kopci u Posudova výše popsaný zmatek. Pár minut se hráči kříží, míjejí a po chvíli se pomalu vytrácí směrem, odkud původně přiběhli.
Celá fáze trvá 30 minut čistého času. "Kolik jsme naběhali? Každý jinak," krčil rameny po doběhu do cíle obránce Martin Leština.
"Dneska to byl jen takový lehčí výběh," zavtipkoval chvíli předtím kouč Pavel Tobiáš, když viděl zdvižený palec obránce Homoláče na otázku, jak se po první fázi cítí. "To jsem trochu nadsadil," říkal už zcela vážně po chvíli v hotelu. "Po minulém tvrdším výběhu jsme jim trochu ulevili."
Potvrdil to i Leština. "Tepovou frekvenci jsem měl nastavenou místo 180 na 170," řekl bek.
Každý běžec má nastavený čas 3 x 10 minut a svojí tepovou frekvenci, na které musí zůstat. Ani víc, ani míň. "Po deseti minutách máme pauzu, kdy nám musí tep spadnout na určitou hodnotu. Pak běžíme dál," dodal zadák.
Zjednodušeně se dá říct, že čím menší pauzu potřebují, tím jsou trénovanější. "Údaje vyhodnocuje asistent Karel Musil a hráči dělají pokroky," pochvaloval si kouč Tobiáš.
Kdo je nejlepší? "Asi Sedláček," míní. "Je pravda, že běhám rychle a daleko," pousmál se forvard. Fakt je, že každý den doběhl z Frymburka až za Posudov. Jiní se třeba ani do vesničky nedostanou.
Dopolední výběh trval včera zhruba do 11 hodin. Odpoledne následovala příprava na hřišti, posilovna a regenerace. A dnes to samé. Jen hřiště odpoledne někteří vymění za spinning a jiní za běh. V hotelu mají 10 kol a hráčů je 23.
Vše je super, chválí si hráčiAčkoliv kondiční zimní soustředění patří k těm méně oblíbeným časům v roce fotbalisty, českobudějovické hráče si na náročný program neuslyšíte příliš stěžovat. Naopak. Cestu na ranní výběh provází úsměvy i vtípky. "Někteří si sice sem tam něco řeknou, ale všichni víme, že to musí být," řekl útočník Tomáš Sedláček. Hráči si všechno kolem pochvalují. Hotel, stravu, regeneraci. "Všechno je na nejvyšší úrovni," uvedl kouč Pavel Tobiáš. Jeho těší, že si nikdo z týmu nestěžoval na výrazné zdravotní problémy. "Malé šrámy mě nezajímají," říká Tobiáš. "Od toho jsou tu fyzioterapeut a masér." Náročný start do přípravy zvládl brazilský záložník Hudson. V pondělí přiletěl z domova do Čech a teplotu mezi 25 až 30 stupni vyměnil za -5 i méně. "Česká zimní příprava je pro mě těžká," soukal ze sebe před hotelem Fernando Hudson. "Ale vím, že je to důležité, protože je potřeba nabrat fyzickou kondici." I on rád využije večerní regeneraci. "Masáže mám rád, protože mě pořád bolí třísla a stehna jako ostatní," uvedl Hudson. "A taky mám dost problémy se zády." |
