Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu


Jak vydržet teplotní šok? Fotbalisté sází na ovoce, bylinky i kryokomoru

Jihlavský brankář Jan Hanuš se marně natahuje po míči. Sparta vede po trefě Jakuba Brabce 2:0. | foto: Petr Lemberk, MAFRA

13 2015
Tréninky a přípravné zápasy na přírodní trávě, teplota na slunci kolem dvaceti stupňů a pro otužilejší příležitost vykoupat se v moři. Takové bylo soustředění v Turecku. Nyní jsou fotbalisté FC Vysočina zpět v Jihlavě. Jak vstřebávají teplotní skok?

Na teploměru při posledních dnech soustředění v Turecku se vyšplhala rtuť k dvacítce. Někteří hráči trénovali v tričku, studenokrevnější oblékli mikiny. Brankář Jan Hanuš si užíval: „Mám daleko radši teplo než zimu. Soustředění v teple jen kvituji.“

Obránce Jiří Krejčí přitakává: „Jsem hrozně rád, že jsme byli na soustředění v Turecku. Trénovat a hrát zápasy na přírodní trávě je rozhodně lepší.“

Jak se ale připravit na teplotní skok o přibližně dvacet stupňů Celsia? „Já se snažím po celou dobu přípravného období do sebe dávat vitaminy, ovoce, zeleninu a taky bylinky,“ vypráví Krejčí. „Taky je důležité chodit v přípravě včas spát, aby měl organismus dostatek sil.“

Hanuš se rovněž snaží pravidelně zařazovat do svého jídelníčku ovoce. „A beru i vitaminy.“

Taky měli hráči Jihlavy možnost v prosinci dojít si na očkování proti chřipce. „Bylo to dobrovolné, já jsem se nezúčastnil, to není nic pro mě,“ přiznává Hanuš.

Krejčí se shoduje: „Ani já jsem se neúčastnil. Nikdy jsem s tím neměl zkušenost a spíš jsem slyšel negativní reakce. Já věřím ve svůj organismus, preferuji přírodní cestu než si nechat píchat injekce.“

Příprava na teplotní skok ale není jen o kvalitní stravě a dobrém spánku. Fotbalisté v průběhu celé sezony pravidelně navštěvují saunu. „Snažím se do ní chodit jednou, maximálně dvakrát týdně,“ popisuje Jiří Krejčí. „A taky chodím tak dvakrát týdně do kryokomory.“

Když se ohlíží, nakolik se vyplácí pravidelná návštěva sauny a kryokomory, povídá: „Je to znát. Tělo regeneruje o něco rychleji. Jen se to nesmí kombinovat v jeden den. Je potřeba to vyvážit podle tréninku.“

A jak velký teplotní šok zažívají po návratu jihlavští fotbalisté? „Já skoro žádný, protože jsem na to byl připravený,“ odpovídá Krejčí a pokračuje: „Některým ale změna problémy dělá. Například Matúš Marcin onemocněl. Mně osobně to nevadí.“

„Pro mě to trochu šok byl, ale připravovali jsme se na to. Věděli jsme, do čeho jdeme,“ přidává svůj názor brankář Jan Hanuš.

Vůbec nejhorší byly podle Krejčího přesuny na letiště do Vídně a pak i zpět. „Hodně foukalo. Tam bylo potřeba být hodně zabalený. V teplé bundě, čepici a šále.“

Nyní už se svěřenci trenéra Luďka Klusáčka zase připravují na sezonu v Jihlavě. Místo krátkého rukávu mají na trénincích teplé oblečení a z přírodní trávy v Turecku přešli zpět na umělou v Česku.

Podle slov vysočinského stopera je změna povrchu znát. „Ono se to možná nezdá, ale najednou je odskok míče úplně jiný. Taky hodně trpí achilovky a kotníky. Tím, jak došlo k velké změně teploty a povrchu, se vytváří obrovský nápor na nohy,“ komentuje Krejčí. „Mně po středečním tréninku na umělé trávě bolela chodidla.“

Nejen on tak jistě vítá zprávu, že bylo v těchto dnech správci jihlavského stadionu v Jiráskově ulici spuštěno vyhřívání trávníku.

Tým by měl na přírodním povrchu absolvovat jednu tréninkovou jednotku a v sobotu od 17 hodin Vysočina nastoupí na hlavním stadionu proti Chrudimi.

Autor:






Tabulka ligy

Mužstvo Z V R P S B
1. SK Slavia Praha 30 20 9 1 65:22 69
2. FC Viktoria Plzeň 30 20 7 3 47:21 67
3. AC Sparta Praha 30 16 9 5 47:26 57
4. FK Mladá Boleslav 30 13 10 7 47:37 49
5. FK Teplice 30 13 9 8 38:25 48
6. Fastav Zlín 30 11 8 11 34:35 41
7. Dukla Praha 30 11 7 12 39:35 40
8. FK Jablonec 30 9 12 9 43:38 39
9. FC Slovan Liberec 30 10 9 11 31:28 39
10. MFK Karviná 30 9 7 14 39:49 34
11. Zbrojovka Brno 30 6 14 10 32:45 32
12. 1. FC Slovácko 30 6 14 10 29:38 32
13. Bohemians Praha 1905 30 7 7 16 22:39 28
14. FC Vysočina Jihlava 30 6 9 15 26:47 27
15. FC Hradec Králové 30 8 3 19 29:51 27
16. 1. FK Příbram 30 6 4 20 29:61 22

Známky

2,07

Jiří Pavlenka

Slavia

2,12

Simon Deli

Slavia

2,13

Milan Škoda

Slavia

Góly

15

Milan Škoda

Slavia

15

David Lafata

Sparta

12

Muris Mešanovič

Slavia

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze